Мосты

Три пути эмоционального здоровья

В жизни каждого из нас есть простые вещи, которые поддерживают наше благополучие. Неприятности никуда не исчезают и они будут всегда, но есть шаги, которые могут укрепить вашу эмоциональную устойчивость. Вы можете превратить их в свои ежедневные привычки, которые станут для вашего здоровья витаминами, свежим воздухом и физическими упражнениями.

Вашим первым путем может стать реализация себя в творчестве или деле. Эта реализация может касаться и вашего окружения, если речь идет о семье и доме. В любом случае — это спасательный круг для вашего сердца. В разгар неприятностей нам всем очень трудно, и бывает легко утонуть в отчаянии. Оглянитесь вокруг себя — есть всегда люди, готовые поддержать вас и прийти вам на помощь. Только и вы проявляйте свою благодарность им так же искренно. Благодарность за  утренний кофе, за улыбку, за добрые слова. Благодарность работает как мощный заряд положительной энергии.  Каждый раз, как вы будете чувствовать, что кто-то ваш мир и мир в вашей душе преображается.  Этот путь непременно вам даст возможность и силы двигаться дальше, а ваши неудачи останутся далеко позади.  Ваша цель в таком случае полностью реализуется в обретении эмоциональной свободы.

Другим путем улучшения вашего эмоционального здоровья может послужить принцип — «делай только то, что тебе нравится». Поначалу это звучит несколько анархически, но с принятием этого постулата, вы поймете, что ничего плохого и делать не захотите, а будете выполнять свои обязанности с удовольствием, даже те, которые реально напрягали вас ранее. Сделайте это привычкой – не делайте того, что противоречит вашему внутреннему «я».  на этом пути очень просто и легко освобождаться от негативного и проблем. Выражайте ваши чувства для того, чтобы лучше понять их. Запишите проблему, чтобы лучше решить ее. Запишите свои мысли на бумагу в первой половине дня и ваш разум получит необходимую свободу для принятия мер. Освободите ваш разум на ночь, и вы готовы спать, зная, что если что-то должно быть сделано, вы не забудете.

Третьим путем, логически проистекающим из второго, может стать сфера отдыха, которая позволит вам воплощать ваши желания и разнообразит ваш отдых. Безусловно, речь идет об играх, но не просто играх, а тех, которые с одной стороны помогают отвлечься от реальной действительности, а с другой — дают возможность посмотреть на происходящее с вами в реальной жизни  со стороны, концентрируют вас и обогащают. Такие игры, как игровые автоматы обезьянки совершенная находка! Потрясающие эмоции и великолепное настроение — ваша долгожданная пауза среди хаоса обыденной жизни.  игре всем управляете вы, вы делаете ходы и вы рискуете, вы выигрываете и вы проигрываете, но в любом случае вы обретаете бесценный опыт и массу приятных минут отдыха!

Игры — ваши  собственные источники положительных эмоций. Это очень важно. Вы сами можете определить, что может служить для вас источником положительных эмоций – работа, прогулка, чтение книг, игра с кошкой, приготовление ужина. Все это активно восстанавливает эмоциональное здоровье. Определите эти источники для себя и обязательно чаще ими пользуйтесь.